GESUND ALTERN: DIE 5 SCHLÜSSEL FÜR VITALE ZELLEN
ERNÄHRUNG
Die „richtigen“ Lebensmittel und Mikronährstoffe haben einen immensen Einfluss auf unseren Energielevel, unsere Gehirnleistung, unsere Vitalität und die Haut. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, Krankheiten vorzubeugen und sich dauerhaft wohlzufühlen.
BEWEGUNG
Natürlich kann man dem
Alter nicht davonlaufen, aber regelmäßige körperliche Aktivität ist nachweislich eine der effektivsten Methoden
und sogar die wesentliche Voraussetzung dafür, körperlich und geistig fit zu bleiben. Denn Zellen benötigen Bewegung und Versorgung mit ausreichend Sauerstoff, um gesund zu bleiben.
HALTUNG
Unsere Lebenseinstellung
und unser Denken spielen eine große Rolle für ein erfolgreiches Anti-Aging. Ein glückliches Privat- und Berufsleben wirkt sich langfristig positiv aus. Und wer über sich selbst lachen kann, hat gute Voraussetzungen, gesund alt zu werden.
UMWELT
Unsere Gene sind evolutionsbedingt auf gesunde Lebensumstände programmiert. Einflüsse aus
der Umwelt können unsere Gene verändern. Daher gilt es Möglichkeiten zu finden, sich an die Gegebenheiten anzupassen und einen möglichst gesunden, einfachen Weg damit zu gehen.
EMOTIONALE BALANCE
Wer stressige Situationen endlich souverän und gelassen meistern will, sollte alte Verhaltensmuster über Bord werfen, seine eigenen Bedürfnisse erkennen und kommunizieren und Verantwortung für sich selbst übernehmen. Auch im Alltag kann man ein Bewusstsein für das Ich entwickelt, indem man lernt, die "Hilferufe" von Körper und Geist zu erkennen. Fünf Minuten Meditation am Tag können bereits dabei helfen.
Alt werden. Jung bleiben.
