GESUND ALTERN: DIE 5 SCHLÜSSEL FÜR VITALE ZELLEN

ERNÄHRUNG

Die „richtigen“ Lebensmittel und Mikronährstoffe haben einen immensen Einfluss auf unseren Energielevel, unsere Gehirnleistung, unsere Vitalität und die Haut. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, Krankheiten vorzubeugen und sich dauerhaft wohlzufühlen.

BEWEGUNG

Natürlich kann man dem
Alter nicht davonlaufen, aber regelmäßige körperliche Aktivität ist nachweislich eine der effektivsten Methoden
und sogar die wesentliche Voraussetzung dafür, körperlich und geistig fit zu bleiben. Denn Zellen benötigen Bewegung und Versorgung mit ausreichend Sauerstoff, um gesund zu bleiben.

HALTUNG

Unsere Lebenseinstellung
und unser Denken spielen eine große Rolle für ein erfolgreiches Anti-Aging. Ein glückliches Privat- und Berufsleben wirkt sich langfristig positiv aus. Und wer über sich selbst lachen kann, hat gute Voraussetzungen, gesund alt zu werden.

UMWELT

Unsere Gene sind evolutionsbedingt auf gesunde Lebensumstände programmiert. Einflüsse aus
der Umwelt können unsere Gene verändern. Daher gilt es Möglichkeiten zu finden, sich an die Gegebenheiten anzupassen und einen möglichst gesunden, einfachen Weg damit zu gehen.

EMOTIONALE BALANCE

Wer stressige Situationen endlich souverän und gelassen meistern will, sollte alte Verhaltensmuster über Bord werfen, seine eigenen Bedürfnisse erkennen und kommunizieren und Verantwortung für sich selbst übernehmen. Auch im Alltag kann man ein Bewusstsein für das Ich entwickelt, indem man lernt, die "Hilferufe" von Körper und Geist zu erkennen. Fünf Minuten Meditation am Tag können bereits dabei helfen.

In unseren Dossiers erfahren sie mehr über das Thema "Vitamin D" und "Melatonin".

In unserem Dossier erfahren sie mehr über das Thema "Mikrowelle".

In unserem Dossier erfahren sie mehr über das Thema "Entstressen".

Alt werden. Jung bleiben.
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Dossiers

Zellalterung

Dieses Dossier gibt einen Überblick über das Altern auf zellulärer Basis und welche verschiedenen Einflussfaktoren dazu führen, dass unsere Zellen altern, wodurch wiederum typische Alterskrankheiten entstehen.

Vitamin D

Dieses Dossier beleuchtet Vitamin D aus verschiedenen Blickwinkeln. Damit möchte ich Sie anregen, sich selbst einmal mit dem wichtigen Einfluss von Vitamin D auseinanderzusetzen.

Melatonin

Dieses Dossier stellt Melatonin aus verschiedenen Blickwinkeln dar und gibt mehr Informationen über die zellverjüngende Wirkung.

Mikrowelle

Dieses Dossier beleuchtet die Mikrowelle aus verschiedenen Blickwinkeln. Damit möchte ich anregen, einmal selbst über die Mikrowelle und ihre schädliche Wirkung zu recherchieren.

Entstressen

Dieses Dossier beleuchtet den Zusammenhang von Anti-Aging auf zellulärer Basis und Stress näher und zeigt eine leicht anwendbare Lösung auf.

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